# Alkohol & Sauna — Risiken

## Risiken

- ⚠️ Alkohol **erweitert die Blutgefäße** — Sauna ebenfalls → **doppelte Kreislaufbelastung**
- ⚠️ Alkohol **entwässert** den Körper — Sauna ebenfalls → **massive Dehydrierung**
- ⚠️ **Unfallgefahr:** Eingeschränkte Koordination, Sturzgefahr auf nassen Fliesen
- ⚠️ **Herzrhythmusstörungen:** Kombination kann gefährlich sein
- ⚠️ **Tödliche Unfälle:** In Finnland sterben jährlich Menschen, die betrunken in die Sauna gehen

## Mythos „Bieraufguss"

- Bier auf die Steine → malziger Duft
- ⚠️ Alkoholdämpfe sind GIFTIG bei Inhalation
- Besser: Brot- oder Malzduft-Konzentrate verwenden
- In professionellen Thermen: Bieraufgüsse nur mit alkoholfreiem Bier oder Malzextrakt

## Empfehlung

> **Vor der Sauna:** ❌ Kein Alkohol
>
> **Zwischen den Gängen:** ❌ Kein Alkohol
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> **Nach der Sauna:** ⚠️ Erst rehydrieren, dann maximal 1–2 Gläser Bier/Wein

## Sauna-Snacks & Traditionen weltweit

| Land | Tradition |
|---|---|
| 🇫🇮 Finnland | Würstchen auf dem Saunaofen grillen, Bier nach der Sauna |
| 🇰🇷 Korea | Sauna-Eier (braun geröstet), Shikhye (süßer Reisdrink) |
| 🇷🇺 Russland | Tee aus dem Samowar, getrockneter Fisch |
| 🇩🇪 Deutschland | Aufschnittplatte nach der Sauna, Schorle |
| 🇦🇹 Österreich | Melange ☕ und Apfelstrudel! Oder a Spritzer 🍷 |
| 🇹🇷 Türkei | Türkischer Tee (Çay) nach dem Hamam |
| 🇯🇵 Japan | Kühles Bier oder Ramune-Limonade nach dem Onsen |