Die Laukkanen-Studien
Die Finnish Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study (KIHD)
Der finnische Kardiologe Prof. Jari A. Laukkanen (Universität Kuopio/Ostfinnland) hat die bedeutendsten Langzeitstudien zur Sauna-Gesundheit durchgeführt.
Studiendesign
- 2.315 finnische Männer, 42–60 Jahre alt bei Studienbeginn
- Beobachtungszeitraum: über 20 Jahre (Median: 20,7 Jahre)
- Veröffentlicht 2015 in JAMA Internal Medicine
Zentrale Ergebnisse
| Saunahäufigkeit | Risikoreduktion (Herz-Kreislauf-Tod) | Risikoreduktion (Gesamtmortalität) |
|---|---|---|
| 1× pro Woche | Referenz | Referenz |
| 2–3× pro Woche | 23 % weniger | 24 % weniger |
| 4–7× pro Woche | 63 % weniger | 40 % weniger |
Weitere Ergebnisse aus der KIHD-Kohorte
- 4–7× Sauna/Woche → 70 % geringeres Risiko für kardiovaskulären Tod
- Häufiges Saunieren → deutlich reduziertes Schlaganfall-Risiko
- Regelmäßiges Saunieren → reduziertes Risiko für Herzinsuffizienz, Aortenaneurysma
Sauna & Demenz
Laukkanen et al. (Age and Ageing, 2017): Männer, die 4–7× pro Woche saunieren, haben ein 65 % niedrigeres Demenz-Risiko und ein 66 % niedrigeres Alzheimer-Risiko im Vergleich zu 1× pro Woche.
Kooperationspartner
- Prof. Peter Willeit (Medizin Uni Innsbruck, Österreich 🇦🇹) — Mitautor mehrerer Laukkanen-Studien