# 🇷🇺 Russland — Die Banja

## Tradition

- Seit dem 5.–6. Jahrhundert
- Alle Gesellschaftsschichten — vom Bauern bis zum Zaren
- Sonntags: „Banja-Tag" (Badetag)
- Spirituelle Bedeutung: Reinigung von Körper und Seele

## Merkmale

- **Temperatur:** 50–70 °C
- **Luftfeuchtigkeit:** bis 100 % (feucht-heißes Klima)
- **Wenik:** Bündel aus Birkenzweigen (auch: Eiche, Eukalyptus, Linde)
  - Eingeweicht in warmem Wasser
  - Sanftes bis kräftiges Schlagen des Körpers
  - Fördert Durchblutung, öffnet Poren, Massageeffekt
- **Parjilschtschik:** Der „Banja-Meister", der den Wenik führt
- Abkühlung: Sprung in den Fluss, See oder Schnee