Schnell-Referenz: Die wichtigsten Zahlen
| Was | Zahl |
|---|---|
| Ideale Saunadauer | 8–15 Minuten |
| Ideale Temperatur (Finnisch) | 80–95 °C |
| Ideale Luftfeuchtigkeit (Finnisch) | 10–20 % |
| Aufguss-Öl-Dosierung | 5–8 Tropfen pro Liter |
| Flüssigkeitsverlust pro Gang | 0,5–1 Liter |
| Empfohlene Gänge pro Besuch | 2–3 |
| Ruhezeit zwischen Gängen | 15–30 Minuten |
| Herzfrequenz in der Sauna | 100–150 bpm |
| Körpertemperatur-Anstieg | +1–2 °C |
| Anzahl Schweißdrüsen | 2–4 Millionen |
| Saunen in Finnland | 3,2 Millionen |
| Einwohner Finnlands | 5,5 Millionen |
| Thermen in Österreich | 39 |
| Aufguss-WM seit | 2014 |
| Saunaakademie AT Kurs-Dauer | 44 Stunden / 5 Tage |
| Saunaakademie AT Kosten | € 1.080,- |
| Risikoreduktion 4–7× Sauna/Woche | 63 % (Herz-Kreislauf) |
| Globaler Sauna-Markt 2026 | ~155 Mrd. USD |