| Ideale Saunadauer |
8–15 Minuten |
| Ideale Temperatur (Finnisch) |
80–95 °C |
| Ideale Luftfeuchtigkeit (Finnisch) |
10–20 % |
| Aufguss-Öl-Dosierung |
5–8 Tropfen pro Liter |
| Flüssigkeitsverlust pro Gang |
0,5–1 Liter |
| Empfohlene Gänge pro Besuch |
2–3 |
| Ruhezeit zwischen Gängen |
15–30 Minuten |
| Herzfrequenz in der Sauna |
100–150 bpm |
| Körpertemperatur-Anstieg |
+1–2 °C |
| Anzahl Schweißdrüsen |
2–4 Millionen |
| Saunen in Finnland |
3,2 Millionen |
| Einwohner Finnlands |
5,5 Millionen |
| Thermen in Österreich |
39 |
| Aufguss-WM seit |
2014 |
| Saunaakademie AT Kurs-Dauer |
44 Stunden / 5 Tage |
| Saunaakademie AT Kosten |
€ 1.080,- |
| Risikoreduktion 4–7× Sauna/Woche |
63 % (Herz-Kreislauf) |
| Globaler Sauna-Markt 2026 |
~155 Mrd. USD |
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