Essen und Trinken vor, während und nach der Sauna. Alkohol-Risiken.
Vor der Sauna Essen ✅ Leichte Mahlzeit, 1–2 Stunden vorher ✅ Obst, leichtes Gemüse, Reis ❌ Keine...
Risiken ⚠️ Alkohol erweitert die Blutgefäße — Sauna ebenfalls → doppelte Kreislaufbelastung ⚠️ A...